ध्यान म्हणजे फक्त डोळे मिटवून बसणं नव्हे, तर ते एक अंतर्मुख होण्याचं, आत्माशी जोडण्याचं, आणि शांतीचा अनुभव घेण्याचं माध्यम आहे. पण ध्यानाला सुरुवात करताच अनेक विचार मनात धावू लागतात. असं का घडतं?
याचं उत्तर समजून घेण्यासाठी प्राचीन योगशास्त्रात सांगितलेल्या ध्यानाच्या टप्प्यांवर आधारित मार्गदर्शन आपण या व्हिडीओमध्ये घेणार आहोत.
धारणा म्हणजे नेमकं काय?
ध्यानापूर्वी ‘धारणा’ साधणं फार महत्त्वाचं आहे.
धारणा म्हणजे – आपण काय साध्य करू इच्छितो, याचं ठोस भान ठेवणं आणि त्या गोष्टीवर चित्त केंद्रित करणं.
जेव्हा मन ठराविक एका दिशेला वळतं, तेव्हाच पुढील टप्पा – ध्यान – शक्य होतं.
डोळे मिटल्यावर विचार का येतात?
ध्यान सुरू केल्यावर अनेकांना जाणवतं – मनात विचारांची गर्दी होते.
हे होतं कारण:
मनाची व मनोवृत्तीची पूर्वतयारी होत नाही
श्वसनावर नियंत्रण नसतं
चित्त इंद्रियांकडून आत वळलेलं नसतं
या सर्व अडचणी दूर करण्यासाठी योग्य ‘धारणा’ आणि सातत्यपूर्ण सराव आवश्यक आहे.
योगशास्त्रानुसार ध्यानाचे सात टप्पे
शुद्धी – शरीर व मनाची शुद्धी
दृढता – आसन व जीवनशैलीतील स्थैर्य
स्थैर्य – मन आणि शरीरात शांतता
धैर्य – चिकाटी व सहनशक्ती
लाघव – सौम्यता, हलकेपणा
प्रत्याहार – इंद्रियांचे अंतर्मुख होणे
ध्यान – चित्ताचे एकाग्रपण आणि समाधीकडे वाटचाल
हे सात टप्पे ध्यानाची गहन साधना स्पष्ट करतात.
या व्हिडीओमध्ये तुम्हाला मिळणार आहे:
✔ ध्यानाची योग्य सुरुवात कशी करावी
✔ विचारांवर नियंत्रण मिळवण्याचे उपाय
✔ धारणा, प्रत्याहार आणि समाधी यामधील नातं
✔ योगशास्त्रीय मार्गदर्शनानुसार ब्रह्मज्ञानाचा प्रवास
व्हिडीओ बघा, मन:शांती अनुभवा आणि अध्यात्मिक वाटचालीस सुरुवात करा.
हा व्हिडीओ इतरांनाही जरूर शेअर करा.
निरामय जीवनासाठी ध्यानाचा मार्ग स्वीकारा!
मित्रमंडळींसोबत शेअर करा – कारण ध्यान ही प्रत्येकाच्या जीवनासाठी उपयुक्त अशी जीवनकला आहे.
निरामय जीवनासाठी – आजपासूनच ध्यानाची वाटचाल सुरू करा!
#ध्यान #धारणा #योगशास्त्र #MeditationInMarathi #NiraamayHealing #SpiritualGrowth #WellnessWithNiraamay
#MeditationInMarathi #InnerPeace #Mindfulness
#SpiritualAwakening #AncientWisdom #FocusWithin
#NiraamayHealing #HolisticWellness #MeditationJourney
#YogicPath #CalmMind #ConsciousLiving
#SelfRealization #EnergyHealing #SpiritualGrowth
No comments:
Post a Comment